A Consciência corporal, correção postural e aumento da capacidade respiratória são alguns dos muitos objetivos da Contrologia/Pilates, um método de condicionamento físico que busca o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito. Com base nas técnicas e no conhecimento da estrutura corporal serão desenvolvidos exercícios ligados ao domínio da projeção e da expressão vocal.
Serão utilizadas ilustrações para a compreensão dos mecanismos internos, nos movimentos musculares e ósseos de todo o corpo para a inicialização da propriocepção nas primeiras aulas, posteriormente será estimulado o domínio do centro de força para então relacioná-lo objetivamente ao trabalho respiratório e às várias possibilidades do domínio do aparelho fonador dominando a musculatura para a condução de uma expressão vocal consciente.
Dia 28 de julho – 15 às 18 horas
Dia 4 de agosto – 15 às 18 horas
Dia 11 de agosto – 15 às 18 horas
Dia 18 de agosto – 15 às 18 horas
Dia 25 de agosto – 15 às 18 horas
Dia 27 de agosto – 17 às 20 horas
Dinâmica das aulas:
1 – Teoria (30min)
2 – Propriocepção (30min) – Dando ênfase à parte do corpo a ser trabalhada no dia
3 – Prática (50 min)
– Aula 1 – Membros inferiores e centro de força
– Aula 2 – Curvas da coluna – centro de força
– Aula 3 – Pescoço e cabeça – centro de força
– Aula 4 – Membros superiores – centro de força
– Aula 5 – Aparelho respiratório e fonador
– Aula 6 – Corpo como um todo
4 – Intervalo de (20 min)
5 – Percepção e expressão vocal (50 min)
